Дыхание против стресса.
02 апреля, 8:16
🥴ЗНАКОМО чувство, когда СИЛЫ НА ИСХОДЕ, а нервы на пределе? В суете дней мы часто не замечаем, как дыхание становится поверхностным, а ПСИХИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ незаметно скапливается, ведя к хронической усталости и эмоциональному выгоранию.
🧘♀️Почему ДЫХАНИЕ — это ваш личный ПУЛЬТ УПРАВЛЕНИЯ ПСИХИКОЙ?
🧠Наш мозг и дыхание связаны напрямую. Когда мы нервничаем, дыхание становится частым и поверхностным – это сигнал для мозга: «Мы в опасности!». В ответ тут же вырабатывается кортизол, гормон стресса. Но эта связь работает и в обратную сторону! Как только мы начинаем дышать глубоко и осознанно, мы активируем блуждающий нерв, который включает парасимпатическую нервную систему – тот самый режим "отдыха и переваривания", отвечающий за восстановление. Фокусируясь на вдохе и выдохе, вы не только физиологически успокаиваете тело, но и возвращаете ум в "здесь и сейчас", отпуская бесконечный поток тревожных мыслей.
👍Это самый быстрый и доступный способ вернуть себе ресурс! Регулярная практика ПРАВИЛЬНЫХ дыхательных упражнений (пранаям) дает:
✅ Снижение уровня тревожности и снятие мышечных зажимов.
✅ Глубокое физическое и ментальное расслабление.
✅ Улучшение качества сна и полное восстановление энергии.
✅ Эмоциональную устойчивость и ясность ума.
✅ Остановку процесса выгорания и возвращение к своему истинному "Я".
Приглашаем вас:
📌5 апреля (в воскресенье) в 16.30 и
📌 14 апреля (во вторник) в 12.00 научиться ПРАВИЛЬНЫМ ТЕХНИКАМ дыхания для быстрого восстановления ресурса, спокойствия и расслабления!
Занятие проводит Ольга Коханюк - преподаватель йоги, дыхательных практик, Ямуны, нейрофизиологии. Ольга помогает женщинам сохранять молодость и хорошее самочувствие 👸
После практики попьем вкусный чай с угощениями 🍭
‼️УСПЕЙТЕ ЗАПИСАТЬСЯ❗️
💰Стоимость участия 900₽.
📍Место встречи: соляная пещера «Здравосоль».
Одинцово, Северная, 14а.
🧘♀️Почему ДЫХАНИЕ — это ваш личный ПУЛЬТ УПРАВЛЕНИЯ ПСИХИКОЙ?
🧠Наш мозг и дыхание связаны напрямую. Когда мы нервничаем, дыхание становится частым и поверхностным – это сигнал для мозга: «Мы в опасности!». В ответ тут же вырабатывается кортизол, гормон стресса. Но эта связь работает и в обратную сторону! Как только мы начинаем дышать глубоко и осознанно, мы активируем блуждающий нерв, который включает парасимпатическую нервную систему – тот самый режим "отдыха и переваривания", отвечающий за восстановление. Фокусируясь на вдохе и выдохе, вы не только физиологически успокаиваете тело, но и возвращаете ум в "здесь и сейчас", отпуская бесконечный поток тревожных мыслей.
👍Это самый быстрый и доступный способ вернуть себе ресурс! Регулярная практика ПРАВИЛЬНЫХ дыхательных упражнений (пранаям) дает:
✅ Снижение уровня тревожности и снятие мышечных зажимов.
✅ Глубокое физическое и ментальное расслабление.
✅ Улучшение качества сна и полное восстановление энергии.
✅ Эмоциональную устойчивость и ясность ума.
✅ Остановку процесса выгорания и возвращение к своему истинному "Я".
Приглашаем вас:
📌5 апреля (в воскресенье) в 16.30 и
📌 14 апреля (во вторник) в 12.00 научиться ПРАВИЛЬНЫМ ТЕХНИКАМ дыхания для быстрого восстановления ресурса, спокойствия и расслабления!
Занятие проводит Ольга Коханюк - преподаватель йоги, дыхательных практик, Ямуны, нейрофизиологии. Ольга помогает женщинам сохранять молодость и хорошее самочувствие 👸
После практики попьем вкусный чай с угощениями 🍭
‼️УСПЕЙТЕ ЗАПИСАТЬСЯ❗️
💰Стоимость участия 900₽.
📍Место встречи: соляная пещера «Здравосоль».
Одинцово, Северная, 14а.
🥴ЗНАКОМО чувство, когда СИЛЫ НА ИСХОДЕ, а нервы на пределе? В суете дней мы часто не замечаем, как дыхание становится поверхностным, а ПСИХИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ незаметно скапливается, ведя к хронической усталости и эмоциональному выгоранию.
🧘♀️Почему ДЫХАНИЕ — это ваш личный ПУЛЬТ УПРАВЛЕНИЯ ПСИХИКОЙ?
🧠Наш мозг и дыхание связаны напрямую. Когда мы нервничаем, дыхание становится частым и поверхностным – это сигнал для мозга: «Мы в опасности!». В ответ тут же вырабатывается кортизол, гормон стресса. Но эта связь работает и в обратную сторону! Как только мы начинаем дышать глубоко и осознанно, мы активируем блуждающий нерв, который включает парасимпатическую нервную систему – тот самый режим "отдыха и переваривания", отвечающий за восстановление. Фокусируясь на вдохе и выдохе, вы не только физиологически успокаиваете тело, но и возвращаете ум в "здесь и сейчас", отпуская бесконечный поток тревожных мыслей.
👍Это самый быстрый и доступный способ вернуть себе ресурс! Регулярная практика ПРАВИЛЬНЫХ дыхательных упражнений (пранаям) дает:
✅ Снижение уровня тревожности и снятие мышечных зажимов.
✅ Глубокое физическое и ментальное расслабление.
✅ Улучшение качества сна и полное восстановление энергии.
✅ Эмоциональную устойчивость и ясность ума.
✅ Остановку процесса выгорания и возвращение к своему истинному "Я".
Приглашаем вас:
📌5 апреля (в воскресенье) в 16.30 и
📌 14 апреля (во вторник) в 12.00 научиться ПРАВИЛЬНЫМ ТЕХНИКАМ дыхания для быстрого восстановления ресурса, спокойствия и расслабления!
Занятие проводит Ольга Коханюк - преподаватель йоги, дыхательных практик, Ямуны, нейрофизиологии. Ольга помогает женщинам сохранять молодость и хорошее самочувствие 👸
После практики попьем вкусный чай с угощениями 🍭
‼️УСПЕЙТЕ ЗАПИСАТЬСЯ❗️
💰Стоимость участия 900₽.
📍Место встречи: соляная пещера «Здравосоль».
Одинцово, Северная, 14а.
🧘♀️Почему ДЫХАНИЕ — это ваш личный ПУЛЬТ УПРАВЛЕНИЯ ПСИХИКОЙ?
🧠Наш мозг и дыхание связаны напрямую. Когда мы нервничаем, дыхание становится частым и поверхностным – это сигнал для мозга: «Мы в опасности!». В ответ тут же вырабатывается кортизол, гормон стресса. Но эта связь работает и в обратную сторону! Как только мы начинаем дышать глубоко и осознанно, мы активируем блуждающий нерв, который включает парасимпатическую нервную систему – тот самый режим "отдыха и переваривания", отвечающий за восстановление. Фокусируясь на вдохе и выдохе, вы не только физиологически успокаиваете тело, но и возвращаете ум в "здесь и сейчас", отпуская бесконечный поток тревожных мыслей.
👍Это самый быстрый и доступный способ вернуть себе ресурс! Регулярная практика ПРАВИЛЬНЫХ дыхательных упражнений (пранаям) дает:
✅ Снижение уровня тревожности и снятие мышечных зажимов.
✅ Глубокое физическое и ментальное расслабление.
✅ Улучшение качества сна и полное восстановление энергии.
✅ Эмоциональную устойчивость и ясность ума.
✅ Остановку процесса выгорания и возвращение к своему истинному "Я".
Приглашаем вас:
📌5 апреля (в воскресенье) в 16.30 и
📌 14 апреля (во вторник) в 12.00 научиться ПРАВИЛЬНЫМ ТЕХНИКАМ дыхания для быстрого восстановления ресурса, спокойствия и расслабления!
Занятие проводит Ольга Коханюк - преподаватель йоги, дыхательных практик, Ямуны, нейрофизиологии. Ольга помогает женщинам сохранять молодость и хорошее самочувствие 👸
После практики попьем вкусный чай с угощениями 🍭
‼️УСПЕЙТЕ ЗАПИСАТЬСЯ❗️
💰Стоимость участия 900₽.
📍Место встречи: соляная пещера «Здравосоль».
Одинцово, Северная, 14а.